Um Ihr Schlafverhalten in der DayBand-App untersuchen zu können, müssen Sie Ihren KoreTrak Pro mindestens einmal während der Nacht tragen.
Schlafen Sie wie gewohnt mit dem KoreTrak Pro am Arm, knapp unterhalb des Handgelenks. Stellen Sie einfach nur sicher, dass die Sensoren direkt auf der Haut aufliegen, damit eine störungsfreie Messung stattfinden kann.
Ihr Schlafzyklus wird in 4 Kategorien unterteilt: gesamter Schlaf, tiefer Schlaf, leichter Schlaf und wacher Zustand. Sie können Ihre Schlafmuster über den aktuellen Tag, 7 Tage (in Wochenschritten) und 30 Tage (in Monatsschritten) aufteilen.
Schritt für Schritt:
- Stellen Sie sicher, dass die Dayband App heruntergeladen und mit Ihrem Gerät gekoppelt ist. Nach erfolgreicher Kopplung wird die Uhrzeit Ihres Geräts mit der Uhr Ihres Smartphones synchronisiert.
- Der Schlaf-Tracker ist so vorprogrammiert, dass er von 20:00 Uhr bis 8:00 Uhr am nächsten Tag aktiv ist. Stellen Sie auf dem Gerät den Schlafmodus auf EIN und AUS, entsprechend Ihrer Schlafenszeit (schalten Sie auf EIN, bevor Sie schlafen gehen und schalten Sie auf AUS, sobald Sie aufwachen).
- Achten Sie darauf, dass das Gerät so getragen wird, dass ein deutlicher Kontakt zwischen Haut und Sensoren zustande kommt, um bestmögliche Messergebnisse zu erhalten.
- Sie können das Ergebnis Ihrer Schlafüberwachung am nächsten Tag in der DayBand App einsehen. Das Ergebnis wird automatisch synchronisiert, sobald Sie Ihr Smartphone mit dem Gerät koppeln.
Überwachung des Schlafs durch die DayBand App:
Erster Schritt: Klicken Sie auf den Abschnitt Schlaf
Zweiter Schritt: Sie können durch die 1-Tages-, Wochen- und Monatsansichten am unteren Rand des Bildschirms hindurchnavigieren und diese genauer ansehen
Tipps:
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät für die gesamte Dauer der Messung ausreichend aufgeladen ist
- Stellen Sie für eine optimale Ablesung sicher, dass die Sensoren des Geräts frei von Öl, Creme und Schmutz sind
- Achten Sie darauf, dass das Gerät so getragen wird, dass ein deutlicher Kontakt zwischen Haut und Sensoren zustande kommt, um bestmögliche Messergebnisse zu erhalten
- Das Gerät ist in der Lage, bis zu 7 Tage an Schlafdaten zu speichern
- Denken Sie daran, die DND-Funktion zu aktivieren und die Bildschirmhelligkeit zu verringern, um besser schlafen zu können
- Sie sollten als Erwachsener mindestens 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen
- Ein gesunder Schlafzyklus beinhaltet 13 - 23 Prozent Tiefschlaf, d. h. pro 8 Stunden Gesamtschlaf sollten Sie 62 bis 110 Minuten Tiefschlaf erhalten.
- Um Ihr Schlafverhalten über einen längeren Zeitraum zu verfolgen, tippen Sie auf die Symbole "Woche" oder "Monat" am unteren Rand des Bildschirms oder auf das Kalendersymbol am oberen Rand des Bildschirms, um Ihr Schlafverhalten ab einem beliebigen Datum genauer zu betrachten.
