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Sélectionnez la ou les bandes de résistance que vous souhaitez utiliser et faites-les glisser dans la boucle d'ancrage de la porte.
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Fixez les poignées ou les sangles de cheville aux deux extrémités de la ou des bandes de résistance.
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Fixez l'ancrage de la porte sur le bord supérieur ou par la charnière de la porte. Fermez la porte et assurez-vous que le loquet est bien verrouillé.
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Commencez votre entraînement.
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