Vous devez porter votre KoreTrak Pro au moins une fois pendant la nuit afin de consulter vos habitudes de sommeil par le biais de l'appli DayBand.
Dormez comme vous le feriez normalement avec votre KoreTrak Pro sur l'extérieur de votre bras, juste sous le poignet, en veillant à ce que la peau et les capteurs soient en contact pour une lecture optimale.
Vous remarquerez que votre cycle de sommeil est ventilé en 4 catégories : Période de sommeil total, période de sommeil profond, période de sommeil léger et période d'éveil. Vous pouvez définir vos habitudes de sommeil selon la journée en cours, sur 7 jours (par tranche d'une semaine) et sur 30 jours (par tranche d'un mois).
Étape par étape :
- Veiller à ce que l'application Dayband soit téléchargée et appairée à votre appareil. Une fois le couplage réussi, l'heure de votre appareil sera synchronisée avec celle de votre téléphone.
- Le traqueur de sommeil est préprogrammé pour être en fonction de 20 h à 8 h le lendemain. Sur l'appareil, régler le mode sommeil sur ON et OFF en fonction de votre horaire de sommeil. (ACTIVER avant de vous endormir et DÉSACTIVER au réveil)
- Pour une précision optimale, veiller à ce que l'appareil soit porté de sorte que la peau et les capteurs soient en contact direct.
- Le résultat de votre suivi du sommeil est disponible le lendemain dans l'application DayBand. Le résultat se synchronise automatiquement si votre téléphone est couplé avec ce dispositif.
Suivi du sommeil au moyen de l'application DayBand :
Étape 1 : Cliquer sur la section sommeil
Étape 2 : Vous pouvez cliquer et afficher les résultats quotidiens, hebdomadaires, ou mensuels au bas de l'écran
Conseils:
- Veiller à ce que votre appareil soit suffisamment chargé pendant toute la durée de l'essai
- Pour une lecture optimale, il importe que les capteurs de votre appareil soient exempts d'huile, de lotion ou de saleté
- Pour une précision optimale, veiller à ce que l'appareil soit porté de sorte que la peau et les capteurs soient en contact direct
- L'appareil peut stocker les données relatives à vos habitudes de sommeil pour une période allant jusqu'à 7 jours en toute autonomie
- Ne pas oublier d'activer la fonction NPD et de réduire la luminosité de l'écran pour une meilleure nuit de sommeil
- En tant qu'adulte, vous devez avoir pour objectif de dormir 7 à 9 heures par nuit
- Un cycle de sommeil sain se compose de 13 à 23 % de sommeil profond, ce qui signifie que pour chaque période de 8 heures de sommeil, vous devriez connaître un cycle de sommeil profond variant de 62 à 110 minutes.
- Pour suivre vos habitudes de sommeil, appuyer sur les icônes "semaine" ou "mois" au bas de l'écran, ou appuyer sur l'icône du calendrier en haut de l'écran afin de visualiser vos habitudes de sommeil pour la date de votre choix.
